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많이 목어서 그런거겠죠
한끼만 추천해요~
저도 일요일을 보상데이로 한끼만 하고있어요 식이조절과 운동병행하면서 하니까..하루에 많으면 0.5정도 빠지긴하는데 운동을 좀더 늘려보세요!
살안빠지면 하지마셔야해요
음 저도 일주일에 한번 보상데이해요! 그대신 저는 그 날엔 그 음식만 먹어요 다른 건 안먹구 딱 한끼만 먹어요. 음 한끼같은 반끼로?ㅋㅋㅋ 저는 진짜 안먹으면 참기가 힘들더라구요 그래서 그래 내일모레엔 맛있는 거 먹자! 좀만 힘내자! 이러면서 참아요! 만약에 몸무게 차이가 없으시면 2주에 한번으로 늘리시는 건 어떠세요?? 우리모두 힘냅시당!
많은것 같네요 할만 하시면 보상데이를 한달의 한번하시거나 힘들것 같으면 2주에 1번도 괜찮을건 같네요