생리시작 일주일전 황체기 시기에 무첨가두유를 하루에 한두포씩 먹으면 생리끝나고 황금기인 일주일동안 감량이 더 잘된다고 해요 :)

이번에 저도 두유습관을 통해 두유챌린지에 도전하게 되었습니다.

두유습관은 우선 칼로리가 부담 없어서 좋더라구요. 원래 마시던 무첨가두유는 칼로리가 100정도 되서 먹을때마다 항상 고민스러웠거든요! 두유습관은 48칼로리로 반밖에 안되서 일단 만족!

패키지도 귀엽구 맛도 진하고 걸쭉해서 그냥 먹어도 거부감 없어요. 너무 만족스러워요. 다신샵에서 세일하던데 한박스 더 쟁이려고 생각중입니다.

아침먹기전에 습관적으로 따뜻한물 한잔 원샷합니다.
하루 총 음수량 - 1.5L

* 아침 : 두유습관 1포, 구운계란


닭가슴살이 떨어져 계란으로 먹었어요.
두유습관 첨 먹어보는데 꼬숩고 걸쭉하니 맛있네요 :)
포만감도 있고 굿굿!

* 점심 : 일반식 1/2(밥, 시금치된장국, 닭가슴살, 진미채, 쌈채소)

닭가슴살 배송와서 점심때 먹었어요. 저울에 중량재서 칼로리 체크해 500칼로리대로 맞춰서 먹었습니다.

고기먹고싶을때 쌈채소에 닭가슴살 싸먹으면 좀 나아요. 쌈채소 칼로리도 낮고 포만감도 있어서 너무 좋습니다.

* 운동후 저녁 : 두유습관+단백질쉐이크

운동후에 두유습관에 단백질쉐이크 타먹었는데 너무 맛있어요 ㅋㅋㅋ 걸쭉한 초코우유맛!


운동은 실내자전거 40분, 티파니허리운동 했습니다.

아침에 비포사진 찍어놨는데 에프터 사진에 잘록한 허리라인이 생겼으면 좋겠네요 ^^