다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마,계란,식빵만 먹는데
빼자살빼댜
- 2018.02.07 19:29
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- 4
살은 빠지고 있어서 좋은데 중요한건 화장실을 잘 못가요ㅠㅠㅠㅠ고규마를 먹는데도,, 군고구마라 그런가요 어떻게 해야 화장실을 갈까요 뱃살이 빠졌는데 똥배때문에 아랫배만 풍선처럼 풍풍해요,,흑
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낫또가 좋다네요
고구마로 변비 해결할 만큼 드실려면 좀 마니 드셔야 해요. 그럼 칼로리 오바가 될 소지가 높습니다. 다이어트시 식사량이 줄어서 변비가 쉽게와요.
미역국 (멸치.다시마로만 끓인) 에 미역을 많이 넣고 드세요. 냉면그릇으로 드셔도 칼로리 낮구요. 포만감 있습니다. 빠른 효과보실려면 차전자피도 좋구요. 아침 공복에 푸른쥬스 250 미리도 좋습니다. 다 효과 없으면 병원에서 마그밀 처방 받으시는 것도 괜찮아요. 변 묽게 보게 해주는 약인데. 임산부도 먹을수 있는 안전한 약입니다.
유산균 드셔보세욤 ㅎㅎ
팩폭.... 해드릴까요?
"고구마, 계란, 식빵만 드시니까요."
고구마도 식이섬유 들어있습니다만, 하루 권장량을 고구마로 채우려면 과식하셔야 할 겁니다. 양배추, 양상추 등 잎채소를 꼭 드세요.