올해 17살 학생이에요 키는 157이고 최고 몸무게 66키로 까지 찌고 우울증도 오고 스트레스가 너무 심해서 더이상은 이렇게 못살겠다 싶어서 다이어트 시작했습니다. 식단은 지난달에는 닭다리살,삶은계란, 훈제연어,새우, 샐러드,바나나,블루베리,요거트 요렇게 끼니마다 세개 정도씩 선택해서 하루 1000칼로리 미만으로 먹다가 이번달에는 개학하기전에 빨리 빼고 싶은 마음에 세끼 대부분 단호박쉐이크(삶은 단호박,요거트,우유 넣고 갈음:한끼에 220칼로리) 먹었습니다.아침은 8시, 점심은 급식 안먹고 12시, 저녁은 4-5시에 먹었습니다. 6시 이후에는 물만 먹는것을 원칙으로 해서 혹시라고 타이밍을 놓쳐서 저녁먹을 시간이 6시를 넘었으면 점심은 12시에 먹어도 저녁을 먹지 않았습니다. 운동은 줄넘기 2000-3000개씩, 마일리사이러스 복근운동 한세트씩 했어요.근데 중간에 스쿼트를 했는데 안쓰는 근육을 써서 그런지 허벅지에 근육통이 심하게 와서 걷다가 쓰러지기도 하고 했습니다ㅠㅠ 그래서 운동은 며칠 못하다가 아직 나 낫지는 않았지만 오늘 운동 다시 시작했어요 그동안 운동 못해서 우울했는데 오늘 운동 하니까 행복하네요. 지금 운동 끝나고 땀 흘리면서 글 쓰고 있어욬ㅋㅋ 아아..맞다!!그래서 약 한달동안 다이어트 한 결과 5키로 빠졌습니다!!💜
다이어투 꼭 성공 하고 싶습니다ㅠㅠ 다시는 뚱뚱한걸로 서러움 받기 싫어요ㅠㅠ 여러분들도 꼭 다이어트 성공하시고!!
응원 한마디만 부탁해요ㅠㅠ❤️