저랑 비슷한 상황인거 같아서 글 남겨요 저도 지금 학교 잠시 개학중이고 곧 다시 봄방학 들어가는데요 학교 급식에 고기랑 밀가루가 안나온적이 없죠.. 진짜 친구들 다 먹는데 나도 먹고싶고ㅜ 오늘도 초코칩 쿠키가 나왔는데 못참고 먹어버렸답니다ㅎ.. 저는 이렇게 뭘 먹은날이면 저녁을 최대한 적게 먹고 운동을 더 많이해요 제 저녁 식단이 삶은계란 2개, 양배추찜 50g(손바닥 사이즈로 5~6장), 사과 1/4조각, 단감 1/4조각, 아몬드 5개, 호두2개 이렇게 되는데 견과류랑 채소류 제외하고 다 반으로 줄여요 학교 가는 날 아침식사도 점심때문에 적게 먹는다거나 운동은 진짜 해야겠다 싶으면 다 하실 수 있어요.. 핸드폰 보는시간 좀 줄여서 해보세요ㅜ 음 쓰다보니 길어졌네요,, 암튼 다시 마음 다잡으시고 열심히 하세요!!

평상시 버스 5정거장 정도는 엉덩이, 복부에 힘주고 걷거나.

앉아서 다리붙여서 살짝들고 복부에 힘주거나.

점심에 나가서 친구들이랑 산책이라도 해보시는건 어떤가요? 그리고 저녁밥을 좀 들 먹는게 도움이 될거에요