다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침식단 어떻게 챙겨드시나요?
주니이이
- 2018.02.08 03:57
- 138
- 2
아침에 제일바쁜 직장인인데
탄단지 챙겨먹기가 빠듯하네요 ㅠㅠ
애가있어서 애도 등원준비 시켜야하거든요
아침에 간단하게 요거트+과일로 차에서먹거나하려고하는데
배고파서 점심에 폭식하지않을까 걱정이네요 ㅠㅠ
집에 요거트메이커로 만들려고하는데
얼마나 먹어야하는지 감도안오구....
아님 단백질 보충제?? 같은거 사서 우유에 타먹는게 나으려나요?
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전 구운계란 만들어놓으면 전날 쪄놓은고구마1개 구운계란1~2개 우유 100밀리정도 마셨어요 요거트랑 과일은 오전간식으로 한컵정도 (냉동 블루베리 한줌과 아몬드 10알)먹으면 점심까지 배는 안고프더라구요
저능 티비에서 귀리우유가 지방킬링푸드라고해서 귀리우유 마시고있어요! 바쁜 아침에 챙겨먹기도 편하고 씹는맛이 있어서 포만감도 좀 있는것같아요ㅎㅎ