다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 세트 잡는 법 도와주세요
홍시몽
- 2018.02.08 04:37
- 116
- 3
스쿼트, 플랭크, 런지를 (n회 후 n분 휴식)=1세트
이렇게 n을 어떻게 채워야 하는지 알려주세요.
또 몇세트 하는게 좋은지....
아니면 그냥 (n분[초] 후 n분[초] 휴식) 으로 알려주세요 ㅠㅠ
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스쿼트 15-20회 , 30초-1분 휴식 5세트
플랭크 30초-1분 , 30초 휴식 3-5세트
런지 20-25회 , 30초-1분 휴식 5세트
저는 그날 컨디션에 따라서 맞춰서해요
짱구대장님 답변 감사합니다!
짱구대장 운동 처음 시작할때 저런 식으로 기준만 정해놓고 점점 늘려갔어여