다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침점심저녁식단 적절한가요?
초지일관3
- 2018.02.08 11:34
- 216
- 2
운동시작한지 9일이에요 아침 운동후 쉐이크 한잔 점심 계란2개 바나나1개 청양고추1개 쌈장조금 저녁 쉐이크 한잔 먹고 자는데요 탄수화물 되도록 안먹을려구요 이렇게 먹어도 되나용?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
탄수화물은 에너지를 사용하는 데에 연료로 사용됩니다. 꼭 드셔야 해요. 최소 100g 이상은 챙겨드세요.
그리고 평생 그렇게 드실 건가요....? 다이어트에 성공하시더라도, 식단 조절을 조절하는 순간 요요가 올 가능성이 극도로 높아보입니다. 식단과 운동은 평생 할 수 있는 걸로 하세요.
현재 체중이 얼마나 나가시는 지는 모르겠지만, 체중 50kg 기준으로 1200kcal은 무조건 챙겨드셔야 합니다. 무조건요. 그 이하로 드시면 탈모를 비롯한 골병이 들 가능성이 높습니다.
저는 무조건 1500kcal 이상 먹으면서 적절히 운동하고 18kg 뺐습니다. 믿으세요! 제발 잘 챙겨드세요 제발....
60키로대에요ㅠ 점심은 일반식 공기반 반먹구있어요ㅠ 소량으로 조금씩먹어볼게요ㅎ