다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2달동안 5키로
이브부
- 2018.02.08 17:05
- 111
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운동이랑 식단조절 2주만지나면 시작한지 2달째가됩니다... 그런데 지금 운동시작한몸무게에서 4~5키로 빠진 몸무게를 왔다갔다중인데 ㅠ 너무 안빠지는것같아서요... 식단조절을 좀 더 빡세게해야할까요?
지금은 아침x 점심엔 일반식 조금 저녁엔 닭가슴살이나 소고기 구운거 250그람에 쌈채소 이렇게먹고 1주일에한두번정도 먹고싶은거 먹어요
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빡세게하시기보다. 운동이랑 식단을바꿔보세요~아침엔 적당한탄수화물섭취가좋대요. 통밀빵같은거 반조각정도나.아침저녁 쉐이크드셔도 좋아요 전우유에볶은귀리 타먹어요.