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Althea 헝 ㅠㅠㅠㅠ감사합니당!
아주 잘 됩니다. 유산소 운동은 꼭 30분 이상 해야만 효과가 있는 게 아닙니다. 효율이 좀 더 좋아지는 거에요!
달리기나 보통 걷기보다 빠르게 걷기가 근손실을 덜 겪으면서도 체지방 연소에 유리합니다. 평지 걷기에 익숙해지시면 경사를 조금씩 올려보세요. 오르막 걷기가 절대 다리를 굵게 하지 않습니다. (혹시나 걱정하실까봐.... 저는 경사를 9도까지 올려 걷지만 종아리가 오히려 가늘어졌습니다. 안심하세요!)