비포&애프터
30일 플랭크 도전!
지방퇴출
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- 2018.02.09 11:17
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30일동안 플랭크에 도전했어요.
한달 플랜꾸준히 실천하려고 노력했고, 식단도 칼로리 조금 자제하면서 먹었어요. 아직도 뚜렸히 보이지는 않지만 그래도 위쪽복근이 조금 생긴것 같아 뿌듯하고 좋아요.
플랭크 시간이 늘어날 수록 30초씩, 1분씩 나눠서 했어요. 쉬는 시간은 최대한 짧게 하려고 노력했어요.
앞으로도 꾸준히 더 노력해서 예쁜 11자 복근 만들도록 하려구요. 모두들 화이팅하세요!
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탄탄해지셧네요.. 부럽 ㅠㅠ
대단..!
우와 조금씩!!!
정말 부러워요 ㅠㅠㅠ
👍🏻👍🏻
저 운동 너무 힘들던데 복근 생기신거 축하드려요~!
짱짱
와 멋지세요 ㅠㅠ
대단하세요ㅜ
잘 보고 가요!