단기전으로 괜찮은거 같아요! 적정한 시간 대 그날~다음날 식사전 너무 허기 지지 않을 정도로만 드시고 야식 간식 자제 하시면 평소 몸무게 보다 2~3키로 적게 유지되더라구요! 더 이하를 원하시면 다이어트 방법을 바꾸시는게 좋아용!

잘 빠지긴 하겠지만 몸에 안좋을것같아요ㅠ

무리한 식단 조절을 계획하시는 분들께 똑같이 해드리는 말씀이 있습니다.

평생 그렇게 하실 건가요?

미디어에서 보여주는 1일 1식은 과장된 측면이 있습니다. 아니, 너무나 과장돼있습니다. 빠른 효과만을 보여주며 많은 다이어터들을 유혹하죠.

하지만 몸에 열량이 가끔씩만 들어오면 몸은 "앗 주인이 열량을 잘 안 주네.... 열량이 들어올 때마다 비축해야겠다" 하고 지방을 쌓는 경향성을 가지게 됩니다. 적어도 하루 2끼 이상 소량 드셔야 몸이 안심하고 열량을 소모합니다.