다이어트 고민&질문
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sw02
- 2018.02.09 22:04
- 122
- 1
일반식은 먹으면서 유산소도하고 근력운동를하면
막 라인같은거 안생기고 유지만되는거예요?
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저는 일반식하면서 근력운동도 하고 유산소도 하는데 복부근육(식스팩) 보이기 시작했어요. 하루 2200칼로리 먹구요. 가리는거 없이 다 먹어요.(라면이나 패스트푸드는 한달에 한번정도?운동은 일주일에 3~4회 1회 운동시 1시간 20분정도 합니다. 지금은 7개월째지요. 양조절만 적당히 해서 먹습니다. 그러니까 폭식도 안오고 뭔가 땡긴다는 느낌도 없고 그래요. 딱 배부를것 같으면 그만 먹어요.예전에는 안남기려고 끝까지 다 먹었는데 말입니다. 7kg뺐어요.