다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 한끼는 꼭 밥을 먹어야되는데 어쩌죠ㅠ
디저트에진심인편
- 2018.02.10 00:50
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약간 아재입맛이라 빵이나 파스타는 밥대용이 될 수없고
하루 한끼는 꼭 일반식을 먹어야되는데
요근래 하루 한끼 밥먹구 나머지 샐러드같은거 먹으면서 운동하다가 어플깐지는 3일 됐거든용
하루 밥안먹고 세끼 다 다이어트식으로먹었었는데 밥먹는날이랑 확실이 칼로리가 다르네요ㅠㅠ 어떡해야하죠ㅠ
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드세요!저는 세끼 다 밥먹는 날도 많은데 잘 빠집니다.대신 반찬은 채소반찬으로 드시고 단백질도 꼭 챙겨주세요!(두부,콩,흰살생선,닭가슴살 등)밥 양은 평소 먹던 양 절반 정도 드셔주시고요.
현미밥+물미역+쌈야채+김치종류+생마늘+단백질선택
괜찮더라구용!!
반식으로 드시면 괜찮지않을까여?