다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
절제하는법 ㅠㅠ
살빼고싶니
- 2018.02.10 12:16
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보통 소식을 해야 다이어트를 하는거잖아요ㅠㅠ
근데 전 한번 입이 터지면 계속 먹게되서 차라리 금식을 하는게 더 쉬운거같더라고요.. 조금씩 조금씩 먹고 절제하는법 있을까요?
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금식하는게 맞는다면..몇일 금식하고 보식으로 조금씩드세요
위가 줄어서 조금씩 밖에 못먹어요
먹는 시간을 정해두는 게 좋을 것 같아요.. 저는 처음으로 다이어트 성공했을 때 하루 한 끼를 먹었었는데 물론 건강에 안좋을 순 있지만 제 몸에는 잘 맞았었거든요..! 7시 전에 국물없이 밥이랑 반찬이랑 딱 한그릇 만큼만 챙겨 먹었는데 적응이 되니까 그 시간 외에는 배도 잘 안고프게 되더라구요. 배고플 땐 칼로리 낮은 액체류를 먹었고 그런 식으로 반년 정도 하다보니 건강 상 문제없이 빠졌던 것 같아요.(물론 운동 겁나 많이 했습니다) 똑같이 하셨다가 무리되실 수 있으니 어느정도만 참고하시면 좋을 것 같아요ㅎㅎ