다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
부득이하게 운동을 아침에만하면
자메이카
- 2018.02.10 13:28
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아침운동 이후에 또 먹는 식사량이 있으니까
저녁에 운동 또 안해주면 효과가 없을까요??
제가 헬스장에 안가면 집에서 운동을 고강도로는 못하는 편인데 맘이 해이해져서....저녁에 약속있는날에는 아침에만 운동갔다가 약속을 가거든요 그럼 저녁에 운동을 못가버리면 불안해서 살수가없어요 아침에 운동한것이 다 무쓸모가 되어버린것같고...아침에 운동한것은 저녁에 운동한거보다 효과가 없을까요?
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아침에하든 저녁에 하든 운동을 했다는 것이 중요하지 아침에 한 운동이 쓸모없어지지 않습니다! 굳이 따지자면 아침 운동이 더 유리합니다 운동으로 수면으로 낮아진 신진대사를 빠르게 회복시키고 운동 자체가 신진대사를 활발하게 하여 그날 전체적인 소모 칼로리를 높여줍니다 :)
상관없을것 같아요. 제가 생각하기엔 얼마나 규칙적으로 얼마나 꾸준히 하느냐가 다이어트를 성공하는 열쇠인듯해요. 실제로 저는 저녁에 운동하고나서 9시~10시사이에 1000칼로리 정도로 일반식저녁을 먹거든요. 그럼 운동한게 아무 쓸모없을까요? 4개월만에 7키로빼고 유지중이랍니다.