다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
닭가슴살, 샐러드 대체해서뭐먹을수있나요??
이시스트
- 2018.02.10 14:26
- 78
- 2
닭가슴살 매일먹자니 부담되고 샐러드도 매일 다듬어서먹기엔 번거로워요
새벽5시에나가서 거의야근하기때문에 1주일치 다듬어 만들어놓으면 색이변해있고 손질귀찮아서 안먹게되고 손질된거 사서먹자니 부담돼요
닭가슴살과 샐러드 대체식품 뭐가있을까요?
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바쁘신데 챙겨드시려면 힘드실 때~~~
저는 계란 20개를 오쿠에 구워놓고 급할 때는 계란 흰자만 몇개 먹기도 해요~~
인터넷보니 밥솥에 쪄도 되고~
그것도 힘드시면 구운계란 사놓으시고 드셔도 될 듯요~~^^
양상추 외에 간단히 드실꺼는 방울토마토 나 사과, 파프리카는 다듬어서 락앤락 통안에 넣어 뒀다 몇개씩 빼서 먹어요~~~^^
단백질은. 두부.콩.생선.계란등대체해서드실수있구요. 샐러드는 꼭양상추안드셔도 양배추.오이.당근.쌈.토마토 등으로 야채섭취해보시면 어떨가요?