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그리고 특히나 헬스장 다니면서 근력 운동 하실꺼면~~ 운동 전 탄수화물 섭취 하셔서 근력손실 되지 않고 운동한 효과를 충분히 보시는게 좋을 듯 합니다~~♡♡
다이어트에 1일1식은 추천드리지 않아요^^;;; 평생 그리 살 수도 없고 몸은 비상사태에 돌입합니닷 ~
그러다가 다욧 끝나고 3식 들어가면 금방 찌고~~담부터는 살이 잘 빠지지 않을 수도 있어요~~
다욧식단으로 바꾸시고 3식 하세요~~^^
5kg감량하는데 1일 1식을 꼭 하려면 헬스장말고 식이로만 하시는걸 추천해요. 운동이 칼로리도 많이 소비하고 그래서 적게먹고 운동하면 빠지기는 잘 될테지만 후폭풍이 걱정되네요.