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아침 점심 저녁 토탈 700칼로리 유지하시구 과일 야채 위주 로 염분 없이 식단만 관리하셔도 몸무게는 가능해요!! 물 수시로 많이많이 먹어서 화장실 자주 가시고 장 요구르트 드시고 변비만 주의하심대요ㅠㅠ 운동은 스트레칭 위주로 해주면 될거같아요! 식이로만 2주동안 체지방 3.6인가 빠졌어요!