다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동안하고 1400 먹어도 유지 괜찮을까요?
inse
6
- 2018.02.11 22:01
- 166
- 1
일반사람들은 1600~1800먹고 운동안해도 유지되던데
기초대사량이낮은 저같은 경우 저정도먹어도 유지가능할까요?
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보건복지부 여성 체중감량 적정 칼로리는 1600 입니다. (하루 만보걷기 운동 병행)
님이 1200 칼로리일 경우 운동을 병행하신다면 1500ㅡ1600 칼 정도 권장합니다.
하루에 만보정도는 걸어줘야 건강한 생활 습관으로 보고 있습니다. 꼭 만보가 아니더라도요. 만보시 약 300칼의 소모를 보입니다.