어느덧 두유습관 첼린지 7일이 지나고
최종후기를 작성하고 있네요^^

7일동안 열심히 잘 지켜준 저에게
잘했다~~칭찬하고👏👏👏👏

📌첼린지 도전기간: 2월1일~7일
📌생리일: 2월7일 늦은밤~11일

도전 기간 7일 끝나자 마자 7일 늦은밤
그날이 시작되었어요😱
하루만 더 늦었음 ..도전이 제대로 이루어 지지 않았을듯...ㅎ

먼저 제가 신청한 두유는 일반용
너무나도 착한 48칼로리~!!

저는 원래 두유를 좋아해 일반용으로 신청😁
단맛이 전혀 없지만 고소하고 깊은맛이 나는
정말정말 건강하고💪 깨끗한 맛이였어요^^
개인적으로 단맛을 별로 좋아하지 않는분께 강추!!

두유습관 첼린지를 시작하며
주로 아침대용으로 간단하게 과일과 먹거나
간식으로 중간중간 마셔 주었구요~~^^

점심은 집에서 도시락을 싸서 먹거나
구내식당을 주로 이용했어요

📌아침-두유습관+요거트+과일🍏🍌종류~

📌점심-한식 위주의 🍙🍘일반식으로 도시락 or구내식당

📌저녁단백질위주..
삶거나구운계란🍳🍳+고구마🍠+두유습관

중간중간 간식으로 과일이나 고구마 말랭이,감말랭이 조금씩^^

두유습관 첼린지를 하면서 먹은 식단이예요~~^^
나름푸침하게 잘챙겨 먹었어요

너무 적게먹으면 배고파 간식을 찾거나
아님 과식, 폭식을 해버려서
건강한 음식으로 넉넉히 배부르게 먹는편이예요~~

특히 생리전 일주일이라...ㅜㅜ
유난히 증후군이 심해 단걸 많이 찾아( 과자 초콜릿,아이스크림등)
이기간에는 꼭 먹어버려..ㅜㅜ
2~3킬로 쩌버리고 후회하곤 했는데...

그리 길지않은 7일간만 ..이라는 마음가짐
때문인지😍
두유습관 간식삼아 의외로 잘 지나갔던거 같아요~~

7일간 식단들~~

제일 궁금한 몸무게의변화~~~
위에서 차례대로 입니다^^

잘먹고 다녀서 그런지...😂 드라마틱한 체중감량은
아니지만 생리전증후군 핑게삼아
군것질로 인해 2~3킬로 체중이 불어버리던 지난날들과는 확실히 달라졌어요ㅎㅎ

📌처음사진-두유습관 첼린지 시작전(2월1일)

📌두번째 사진-두유습관 7일 끝나고난 직후(2월7일)

📌세번째 사진-생리끝난 직후(2월11일)

총1.1 킬로 감량~~~
11일 동안
1.1킬로...대박인거죠👏👏👏

시작전 사진입니다
부끄럽네요~~😅😅

도전이 끝난후 사진입니다
역시 부끄럽네요~~~😂😂

확연한 차이나 변화를 느끼기는 어려운것
같지만 몸이 가볍다는건 확실히 느끼고 있답니다
배도 조금...아주조금 들어간것 같은건
내생각인가~~??싶네요😻


두유습관 첼린지를 도전하면서
저의 최종결론은~~??

📌건강한 간식으로 생리전 증후군을 이겨낼수 있다💪

📌두유습관의 건강한 콩 단백질 섭취로 포만감도 얻고 어떤 식단에든 잘 어울리게 활용할수있다

📌맛있게 먹고 가볍게 체중을 감량할수 있다👍

📌딱~!!일주일
두유습관 첼린지로 간편하게 먹고~~좋은 습관을 만들수 있다

📌 생리전 ,후 증후군으로 인한 체중의 급격한변화와
군것질,과식 으로인한 부종을 최소화 할수있다^^

7일간의 도전으로 좋은 습관 하나 만들어가는것같아
뿌듯하네요~~~.😍
앞으로 매달 겪어야하는 수없이 많이 남은 7일
비록 두유습관 첼린지 도전은 끝났지만
저는 계속
쭉~~~이어갈 생각입니다👏👏👏


앗~!!7일간 함께한 두유습관!!

첨가제가없이 건강한 자연의맛~!!다이어트와 건강에좋은 슈퍼푸드 흰강낭콩으로
건강하게 만들어졌구요~~^^

다이어터들의 가장예민한 부분인
칼로리도 굿~!!입니다ㅎ