옥수수는 살찌기 딱 좋아요
저녁 식단만 클린하게 바꾸셔도
눈에 띄게 바디라인 달라 질거예여
샐러드 식단 추천 드려요

오전 오후 나눠서 간식 가볍게 드시는 편이 좋구요
아몬드 챙겨드시는 것도 도움되는 거 같아요
공복시간 3시간 텀은 두시는 게 좋아요

점심식사는 밥양이랑 국종류 섭취량 줄여보시고
반찬 양을 조절해보세요.

생리 일주일전 무가당두유 드시면 도움되구요
공복운동이 체지방 감량에 효과적이라고 해요
다이어트는 식욕조절이 관건인 것 같아요

노오란장미 댓글 감사합니다! 저는 pt가 잘 안맞아서 요가나 필라테스 쪽으로 한번 알아보고 등록해봐야겠네요~ㅎㅎ

저는 아예 pt 등록했습니다 돈을 들여야 정신차리고 할것 같아서요 점심은 외식하시되 아침 저녁을 조절해서 드시면 되지 않을까요 세끼 잘 챙겨먹고 운동을 꾸준히 해야 건강하게 다이어트 할 수 있다고 들었어요