비포&애프터
한달차 눈바디
sunnykoh
- 2018.02.12 15:09
- 1,983
- 10
168에 55 유지하다 둘째낳고 몇년새에 60 찍고
충격받아서 시도해봤습니다.
몸무게는 1키로 빠졌고 대신 옷이 많이 편해졌어요
스쿼트는 틈날때마다 했고 그 덕인지
복부와 허리 군살이 많이 정리가 되었습니다.
사진은 둘다 힘을 주지않은 상태로 찍었어요ㅋ
한번에 훅 빠지는건 원하지 않아요(진짜?)
그만큼 유지도 힘들거기 때문에ㅎ
아침은 방울토마토나 사과 등 채소과일 위주로
먹고 점심은 일반식, 저녁은 계란이나 두부 등
그리고 채소를 곁들였어요
주 3회정도는 오전 공복 싸이클 30분씩 했구요
홈트 위주로 매일 하려고 했고 정말 다 귀찮은
날은 전신 스트레칭이나 요가라도 했어요
라인정리되고나면 체중에도 변화가 있겠죠?
한달뒤에 다시올게요
모두 화이팅입니다^^
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누가봐도 눈에보여요
응원할게요!!ㅎㅎ
변화가 보이네요!!
눈에보이는변화 부러워요
와우! 허리라인이 생기고있어요! 꾸준히 힘내자구요 ㅠㅠ
인터벌이 뭔지 검색해봤네요.ㅋ 그냥 탔어요..강도도 딱 중간으로 몇인지는 모르겠지만 힘들지 않고 그렇다고 막 돌아가지 않는 그런강도로 꾸준히 탔는데 인터벌 관심가네요
싸이클 인터벌로 탔나요?
많이 빠진것 같아요
공복 싸이클 몇단계로 타시는 건가요?
1kg밖에 안빠졌는데 차이가 확 나네요!앞으로도 화이팅입니다!