다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 근력운동
뿌꾸까꺄
- 2018.02.12 21:17
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제가 헬스장에서 운동을 하는데요 유산소는 별로 안 좋아해서 근력운동 시작 전에 10분 정도 런닝머신 6.0 정도로 걷고, 유산소 3~40분 정도 하고 또 30분 정도 런닝머신 6~6.5 정도로 걷는데요, 이렇게 해도 다이어트가 가능할까요? 유산소를 줄여도 가능할까요? 아직 상체 운동은 안 해 봤고, 하체 운동만 한 상태입니다!! 유산소보다 근력운동이 더 재미있어요 ㅠㅠ
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저가 혼자 헬스를 해서 4개월만에 38킬로정도 감량 했어요 일단 유산소운동을 하고 근력운동 하는게 효과 있다고 들었어요 ! 저같은경우는 런닝 한시간하고 아령으로 옆구리운동한다음 그담 싸이클 20분~30분하고 그담 플랭크나 줄넘기를 했어요 유산소운동이랑 근력운동이랑 같이 하면 살 잘 빠질거에요 ! ㅎ
유산소운동으러 어느 정도 감량 후 근력운동 하는게 원하는 몸매를 얻는데 좋다는 글을 읽었어요.