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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단은 어떻게들하세요?

다신등급

폭풍다욧
  • 2014.10.01 07:19
  • 132
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어렵네요

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  • 초보
    한입더먹는다고 행복해지냐 2014.10.01 22:47

    저는 아침에 계란흰자 점심은 양배추찜이랑 두부 저녁은 바나나1개요

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  • 초보
    첫사랑 2014.10.01 22:37

    저도 세끼 거의 한식...밥양을 반으로 줄이고 밀가루 음식 절제...매끼마다 생야채 꼭 챙겨먹구요

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  • 정석
    다시또성공 2014.10.01 15:22

    저는 평소 먹던대로 양만 조금 줄여 먹어요~

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  • 지존
    근육girl 2014.10.01 12:44

    간단하게 3.2.1비율로드심좋지만 다이어트가목적이라면 1.2.1로드시는게조을듯싶어요 단백질탄수화물 야채까지골골루^^

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  • 지존
    heyra5476 2014.10.01 07:35

    아침저녁은 간단히 닭가슴살,고구마,계란흰자,우유한컵등등
    점심은 한식으로 적당히먹어요
    간식으로 토마토간거나 방울토마토..

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