주변에서 진짜 마니 도와줘야해여.친구들에게 다요트 하니 먹으러 가자는 말은 피해달라고 하시고. 아메리카노는 드실수 있으니. 밥먹고 차마시러 갈때 함류하겠다고 해보세요.

그럴 땐 거절하는 습관을 들이셔야돼요
솔직히 왠만한 음식들은 그날 안 먹어도 다이어트가 끝나면 언제든지 먹을 수 있는 음식이고, 다이어트하는데 먹어야 할 이유가 전혀 없어요
일단 '나 다이어트중이야'하면서 하나 둘 끊고 친구들과는 관계가 유지될 정도의 최소한으로만 먹으러다니는 게 좋아요
요즘은 샐러드카페같은 곳도 맛있는 데가 많으니 메뉴선정을 잘 하시는 것도 필요하구요
가족들과도 밥을하루에 1번만 같이 먹다가 3일에 1번, 일주일에 한번 식으로 먹는 습관을 들이시면 도움이 되실거에요
초반엔 가족들이 반대하거나 못마땅해하더라도 꿋꿋이 하시다보면 일주일에 1번 같이 먹는 날 가족들이 다이어트하느라 고생했다 하면서 좋아하는 반찬을 해주신다거나 하실거에요 ㅎㅎ
우선은 거절하는 습관을 들이시는 것부터 추천해요:)

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