다이어트 일기
02월 12일 (음식 1195kcal, 운동 549kcal)
살빼돼지양ㅇ
- 2018.02.13 01:56
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1195/ 1266
549/ 211
성공
(409)
아침식사 : 75kcal (6.28%)
| [아침란] 찐계란 | 75kcal |
오전 간식 : 77kcal (6.44%)
| [매크로통상] 훈와리메이진콩가루모치 | 77kcal |
점심식사 : 655kcal (54.81%)
| 쌀밥 | 231kcal |
| 돼지갈비찜 | 424kcal |
오후 간식 : 113kcal (9.46%)
| 누가 크래커 오리지날 | 113kcal |
저녁식사 : 275kcal (23.01%)
| [다논] 액티비아 플레인요거트 | 65kcal |
| [아침란] 찐계란 | 75kcal |
| 대추방울토마토 | 12kcal |
| [동원] 순닭가슴살 | 60kcal |
| 블랙올리브 | 63kcal |
운동 : 549kcal
| 스쿼트 | 66kcal |
| 덩키 킥 | 20kcal |
| 힙업 브릿지 | 20kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 싯업 | 28kcal |
| 빠르게걷기 | 255kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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