다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 근력?유산소?
우주이야기
- 2018.02.13 02:08
- 89
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안녕하세요 초보 다이어터입니다 ㅜ ㅜ
식단은 조절하기 괜찮은데 운동이 유산소운동이 정말 하기 싫더라구요 집순이라 나가기 싫어서 ㅠ 그래서인데 다이어트 할때 근력운동민 하면 안될까요? 유산소가 필수인가요 ??
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제가 시험하고 있는데요. 저번주까지 7개월동안 근력 +유산소했는데 식사하고 5~600g찌면 운동해서 다시빼고 그렇게 유지하다가 어제는 유산소 빼고 근력운동만 했어요. 시간은 비숫하게. 근데 200g만 빠지더라구요.유산소랑 같이하면 500g이상 빠졌는뎅..체지방은 유산소가 짱인거 같아요. 저는 목표가 근육량이라 유산소는 봄에 ㅎㅎ
체지방 감량 하시려면 유산소운동 하셔야 해요
집에서도 할 수 있는 거 많아요
홈트레이닝 동영상 참고하세요 ~