다이어트 식단
청포묵 닭가슴살 추천!!!
bra****7
- 2018.02.13 12:25
- 124
- 0
청포묵 닭가슴살
곤약 먹기 지겨워 네이버에 나와있는대로 해봤는데
새롭습니다.
부재료의 소스양념 모두 무시하고 오리엔탈소스로 해도
맛이 좋았습니다.
1) 요리재료
· 주재료 : 닭가슴살 2쪽, 맛술 2큰술, 소금 약간, 청포묵 1모, 새싹채소 1컵, 무순 1/2팩, 영양부추 50g
· 부재료 : 검은깨(검은깨 소스) 4큰술, 올리브유 4큰술, 간장 3큰술, 레몬즙 3큰술, 설탕 2큰술, 올리고당 2큰술
· 재료설명 : 검은깨 소스 (검은깨 4큰술)
2) 기본정보
· 조리시간 : 30분
· 분량 : 4인분 기준
· 칼로리 : 288kcal (1인분)
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