외식하고 2틀은 체중을 제지 마세요. 당연히 올라갔겠거니 생각하시고. 식단울 원래대로 소식하시고. 운동을 꼭. 하세요. 그럼 2ㅡ3일 안에 제자리 돌아옵니다. 잠깐 오른 체중에 굳이 맘쓰지 말아여. 저도 요 근래. 2천칼. 17칼..15백칼 먹어서 3킬로 불었는데. 주말에 조금 식사조절하고. 근력 30분 땀나게. 했더니. 체중 반은 돌아왔어여..
전 몇날 몇일 폭식하고 2ㅡ3 조절해서 돌아거고 있어요. 전별로 차이 없을줄 알았거든요..

저는 원래 다이어트 길게 해본적 앖는데 요즘 꾸준히 하고 있어요. 사람 인지라 밖에 나가면 당연히 많이 먹게 되더라고요 그래서 한젓가락이라도 덜 먹으려고 해요! 더 먹고 싶을때 한번더 막으면 칼로리 얼마나 차이난다고 한입 더먹자!! 이게 아니라 아.. 한입이라도 덜자 하면사 덜먹어요 ㅠㅠ 귀가할땐 집에 1시간걸리든 너무 늦지 않으면 걸어와요~! 뭐든 마음가짐이 중여한거 같아요 ㅠ
힘내세요!!