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한달 다이어트 51.5->45.6

다신등급

쏭쏭J
  • 2018.02.13 19:13
  • 9,423
  • 76

한달 다이어트 51.5->45.6

키가 작아요 151cm요~
하비에 종아리 알부자이기도 하구요ㅜ

다이어트 시작부터 운동 너무 열심히하면
금방 지칠까봐

아침 기상스트레칭
오후 마일리 하체+티파니허리+강하나하체
자기 전 다노 레전드스트레칭

이렇게 했어요!

식단은 아침 단백질선식
점심은 일반식으로 먹었어요~
저녁은 선식 먹거나 다이어트식으로 먹구요~

한달동안 6키로 정도 감량했는데 갈 길이 머네요 ㅋㅋ

다신 30일 플랭크랑 복근 도전 시작했어요!
다른 유튜브 영상들 짧은 거 추가로 하기도 해요!
한달 후에 또 변화가 있길 ㅜㅜ

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  • 초보
    망해쑤아 2018.03.11 11:47

    헐 대단해요..!저랑 신체사이즈가 비슷하세요ㅠㅜㅠ
    자극받고 저도 열심히해야겠어요

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  • 정석
    SAYW 2018.02.28 20:48

    대단해요 ㅎㅎ 자극받고 가욯ㅎ

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  • 초보
    꽃아꿍 2018.02.27 22:58

    자극받고가요!

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  • 정석
    kv3sy 2018.02.23 02:15

    대단해요

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  • 지존
    Cequejefais 2018.02.22 23:43

    의지가 대단하세요

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  • 초보
    설이222 2018.02.22 22:46

    대단해요ㅜ

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  • 초보
    히원쨔응 2018.02.22 22:27

    화이팅

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  • 초보
    므째 2018.02.22 20:51

    와.. 대단하세요! 화이팅 하세요! 본받아야지..

    답글
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  • 입문
    고구마로간다 2018.02.22 20:01

    와우

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  • 초보
    ooooops910 2018.02.22 17:41

    한달에 이 몸무게가 빠지는게 가능하군요..우왕...

    답글
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