살빼기전

살빼고현재

지금부터제가3개월째유지하고있는법을알려드릴까합니당^~^(쓰다보니횡설수설하는거같지만잘봐주시면감사하겠습니당^~^)
<유지법>
1.유지를하고싶다면살뺄때보다더부지런해라.
:이말은즉!자신의목표몸무게가달성했다고해서자신을놓게되면다시요요나살빼기전으로돌아가실수있습니다.!!살을뺄때는자신의목표가있기에열심히했지만달성즉유지할때는뭐일주일동안은운동안해도되겠지뭐이런생각을갖게됩니다(제가그랬죠..)그렇기때문에살을빼고나서유지하실때는습관처럼부지런하게살을뺄때보다더멘탈을잡고생활을해야됩니당!!
2.물을많이마셔라
:다이어트하시는분들많이듣는말이죠물을많이마셔라근데이게힘듭니다!!그래서저는이런식으로물을섭취했습니다!아침에일어나서뜨거운물을한잔마시고아침밥먹기전10~20분전에또마시고그리고11시.1시.3시.5시이렇게마셨습니다!(밥먹기전30분전에도)그러니깐나도모르게물을2l씩먹게되고노폐물도빠지고몸무게도유지가잘되는거같더라구요!!(그냥맨물만먹기는힘듭니다물에다말린홍차잎이나녹차같은티백을넣어서드시면먹기가편합니당!!)
3.칼로리생각하지마라!
:살을뺄때는조금만먹어도칼로리때문에걱정이되서하.. 이거먹었으니깐살쪘겠지..?하면서자책을했다면지금은(유지할때는)정반대로먹기위해운동한다!!먹고싶은거먹고다음날운동하면되!!라는생각으로섭취를하니스트레스도안받고칼로리에강박같은거도없어집니다!왜저런생각을하냐면이미몇년.몇개월동안몸을만들었기때문에신체가예전과많이변해있습니다그렇기에먹을거다먹어도간단하게라도운동만하면몸무게는그대로!!스트레스.강박증은없는유지다이어트를하실수있습니당!!