다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동후 식사
솔솔1
- 2018.02.13 21:28
- 180
- 1
저녁에 공복운동이 다이어트에 좋대서 퇴근하고 오면 6시부터 7시까지 공복운동을 합니다. 근디 한시간 이후에 먹으려면8시인데....ㅜㅜ 그때 먹음 너무 늦나 싶어서 그냥 밥먹고 운동응해야하나...고민이네요ㅜㅠ
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저녁을 단백질 위주의 식단으로 드시면 어떨까요??
운동 후 30분에서 1시간 사이에 영양분흡수가 잘 되서 그때 단백질을 섭취해주시면 좋으니까요:D