다이어트 일기
02월 13일 (음식 3001kcal, 운동 1270kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.02.13 22:36
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이번주는 먹는 주^^ 나는 치팅 데이가 아니라... 치팅 주간이다ㅎ 이럼 안되는디 넘 맛있다 ㅋ
- 음식
- 운동
3001/ 1526
1270/ 254
실패
(459)
아침식사 : 552kcal (18.39%)
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오전 간식 : 159kcal (5.30%)
| [남양] 맛있는 우유 커피 | 65kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
| 우유 | 91kcal |
점심식사 : 946kcal (31.52%)
| [맥도날드] 빅맥세트 | 946kcal |
오후 간식 : 160kcal (5.33%)
| [롯데리아] 치즈스틱 | 80kcal |
| 사이다 | 80kcal |
저녁식사 : 841kcal (28.02%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 된장찌개 | 176kcal |
| 메추리알장조림 | 89kcal |
| 고등어구이 | 189kcal |
| 가자미구이 | 77kcal |
야식 : 343kcal (11.43%)
| 문어숙회 | 148kcal |
| 코카콜라 | 104kcal |
| 소라회 | 91kcal |
운동 : 1,270kcal
| 플랭크 | 134kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 27kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 59kcal |
| 만보걷기 | 501kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
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