비포&애프터
*야식,아침,1000,밀가루,플랭크 후기*
날씬한청춘
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- 2018.02.14 12:22
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*아침먹기*
*야식안먹기*
*밀가루끊기*
*플랭크*
*1000kcal*
키 - 155cm
51kg / 46.3kg
총 4.7kg 감량했어요!
이렇게 단기간안에 빠른 감량을 한건 처음이에요..
정말 식이요법이 80%가 맞나봐요 ㅠ ㅠ
저같은 경우는 식이를 타이트하게 해서 힘들었어요..
단기간엔 좋겠지만 장기적으로 볼때는 비추천해요!
저는 1000칼로리 이하로 먹었어요
해본결과.. 최소 1000칼로리는 먹어줘야겠더라구요😵
야식 안먹고, 밀가루 안먹고, 아침을 먹는건 정말 굿굿이었어요!
먹는습관만 바꿨는데도 군살이 빠지더라구요! 신기했어요..
플랭크는 갈수록 너무 힘들어서 30초,40초 이렇게 나누어서 했어요! 확실히 전보다 배가 탄탄해진게 느껴졌답니다👍🏻
이제 저는 꾸준히 근력운동하면서 몸을 탄탄하게 다지는게 목표입니다!! 같이 힘내요😍
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최신순
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날씬한청춘 네~^^~ 감사해여!!
강스힘들 고맙습니다 ㅎㅎ 화이팅!!
라디아 꼭 이루실거예요!!
날씬대통령 같이 화이팅해요!
목표 금방이루시겠네요! 예쁩니다!! 화이팅!
시작3일째 이렇게 게시글을 올릴 날을 상상해봅니다
우와!! 저도 1kg이라도 더 빼야겠네요. 목표까지 힘내자.
겨울이기다려졌다 정말정말 클린한것들만 먹으려고 노력했어요! 과일,야채,버섯,계란,고구마 이런것들이요!!
닉네임비밀이야 감사합니당 ㅎ
살빼서남주자 물렁물렁살이 많고 군살이 많았어요 ㅠ