자유게시판
설날대비
dietawsome
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- 2018.02.14 13:58
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유투버 겸 다이어트 인스타그램 기록하시는 쿠몬님 영상 보면서 설날때 기억해야할 것을 보고 수기로 정리해 봤습니다!!!
다들 적당한 양만큼 먹고, 운동도 합시다!
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오오 저도 이렇게 적어봐야겠네요!
그리고 참고로! 만약 체중 조절중이시라면 적으신대로 단백질로 포만감을 늘린후 탄수화물을 나중에 먹어서 양을 줄이는게 맞지만, 근육량 증가도 신경쓰고 계신다면 탄수화물을 먼저 섭취하시는게 나아요~ㅎㅎ물론 양조절은 필수입니다!!:)
오오 잘 참고할게요!:D