비포&애프터
65.5→59.8
야채시로
- 2016.01.22 21:20
- 4,503
- 7
12월10일부터 아침저녁유산소만 오십분씩 한달하니까5키로가빠지더라그요 그래서 아침운동에 근력운동을 15분씩만추가했더니 일키로조긍빠지더라구요 식이요법은따로한건없고 밥양줄이기와 7시이후 안먹기..
전술없으면못사는애주간데 술끊는김에다이어트도같이시작했어요
차이가나나요?
몸무게는몰겠고 낮은기초대사랑끌어올리고싶어 운동합니다..
종아리와하체는..참으로...안빠지네요ㅜㅜ
다들화이팅하셔용
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저도 술 주 4회이상은 마셨는데 안주빨엄청세우고요..혼자서 피자한판에 컵라면 그담은 과자등 주전부리 이런식으로 쳐묵쳐묵..다이어트해서 안먹고있긴한데 빼도 술과 안주빨때문에 관리가어렵어요 고민ㅋ
멋있으세요~~
와 완전 멋있으세요ㅜㅜ저는 이제1.6kg 뺐다는....
저도 술을 주3회이상 마시는데ㅡㅡ다욧하면서 끈어야하는뎅 주1회로 줄일카 고민중이네요
저도 유산소 운동 아침저녁 1시간씩 2시간하는데 뱃살이 많이 사라지더라구요. 다리는...어디서읽었는데 제일 늦게 빠진대요 어떤사람은 미용몸무게 되서 빠졌다고했어요
와대단하세요 저두 술끊을까합니다
같이화이팅 해요!!!!
멋지세요!