제 식단 괜찮은가요??
현재 키 159 / 46kg 인 다이어터입니다
목표까지 2kg 남았는데 엄청 안빠지네요ㅜ
* 하루식단
아침: 수제 그릭요거트120g,사과 150g~200g
점심: 야채볶음 100~150g , 닭가슴살 100~150g,쌈채소,방울토마토 50~100g (+가끔 현미밥70g)
저녁: 청국장가루+저지방우유
간식: 아몬드10~15알
저녁운동후: 단백질쉐이크 한잔
운동도 하루 웨이트50~70분(고강도진행),유산소 30분 or 유산소+근력 섞인 홈트 1시간30분으로 진행하고 있습니다!!
함께 읽으면 도움되는 글
탄수화물이 너무 부족하신것 같아요. 운동도 많이 하시는데 양질의 탄수화물을 챙겨드시는 것이 오히려 다이어트에 좋습니다.
탄수화물이 너무 부족하신것 같아요. 운동도 많이 하시는데 양질의 탄수화물을 챙겨드시는 것이 오히려 다이어트에 좋습니다.
탄수화물이 너무 부족하신것 같아요. 운동도 많이 하시는데 양질의 탄수화물을 챙겨드시는 것이 오히려 다이어트에 좋습니다.
탄수화물이 너무 부족하신것 같아요. 운동도 많이 하시는데 양질의 탄수화물을 챙겨드시는 것이 오히려 다이어트에 좋습니다.
탄수화물이 너무 부족하신것 같아요. 운동도 많이 하시는데 적당히 양질의 탄수화물을 챙겨드시는 것이 오히려 다이어트에 좋습니다.
탄수화물이 너무 부족하신것 같아요. 운동도 많이 하시는데 적당히 양질의 탄수화물을 챙겨드시는 것이 오히려 다이어트에 좋습니다.