다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트할때 물
rudwlswh05
- 2018.02.16 02:02
- 90
- 2
다이어트할때 물 많이 마시는게 좋은가요?
제가 하루에 물을 한두모금만 마시는 정도로 진짜 물을 안마셔서요..
하루에 어느정도 마시는게 좋은지, 또 그냥 물을 마시기가 너무 힘든데 혹시 잘 마실 수 있는 방법같은게 있다면 알려주세요ㅜㅜ
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* 운동을 최소 강한 강도로 2시간 이상 하실 경우 탈수증 때문에 2L~3L 섭취
* 장기간 슬로우 다이어트 하실 경우 1.5L~ 2L
* 단기간(1~2달 10kg이상)많은 감량 하실 계획이신 경우 1L 이하
를 생수로 추천해요
다른 첨가를 하면 아무래도 칼로리가 발생해서 생수 물을 정 마시기 힘드시면
24시간 기준 생수5: 다른물5 비율식으로
레몬말리셔서 넣어드시거나 팥물 만드시거나 이런거 정말 최소 첨가로 원재료만 사용한 걸로 드세요
물은 마시는게 좋드라구요