다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 잘하다가 갑자기 식욕터질땐 어떻게하세요?
재은호사랑
- 2018.02.16 07:30
- 181
- 3
지금 한달정도 됐는데 5키로 감량했구요
보통 아침점심 밥. 밀가루 안먹고 간없는 고기나 거의 안먹고
저녁은 깔라만시 한잔 먹어요
근데 한번씩 이성을 잃고 막 먹을때가 있어요
먹고나서 후회하고
이럴경우 다들 어떻게 이겨내나요?
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맛나게 먹고 좀 더 운동하면 되지요..괜히 죄책감으로 스트레스 받을 필요 없어요.
즐겁게 하다보면 먹는 양도 자연스럽게 줄어.. 먹어도 그렇게 폭주하지 않게되요.
즐겁게 꾸준하게 하는게 중요한거 같아요.
서로 화이팅해요!
그래서 치팅데이가 필요한것같아요~전 첫 시작때부터 평일엔 다이어트식 주말엔 2000칼로리안에서 먹고싶은거 조금씩 다 먹었어요~첨엔 치팅데이되면 막 먹히더니 다이어트 2~3달 지나니 치팅데이되도 확실히 덜 먹히더라구요
저는 그럴땐 100퍼센트카카오초콜릿이나 정말 먹고싶은 땡기는 음식 한입정도먹고 물마셔요~그럼 마음도그렇고다잡을수있더라구요 아니면 밖에나가서걷고와요