다이어트 일기
2월16일 금
예린예린♥
- 2018.02.16 22:48
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식사후양치하기성공
배고플때먹기성공
점심과저녁사이에는 집에있으면 조절하지못할걸알기에 3시~5시시이에 동생과 카페가서 영어공부좀하고 근처산책로에서 걷다왔다
고열량대신대체음식먹기잘안지켜지는데
식사후에 양치를하기 이것도 드문드문해서 내일은 무조건 바로양치하는걸로하고 습관적으로 뭐가먹고싶을때 물한모금마시고과자나빵음료수대신에 고구마-바나나 순으로 손을대보고 마시고싶은것이있으면 우유나두유를활용해야겠다 아몬드도은근중독이되니줄여야겠다ㅠㅠㅠㅠ
그래도칭찬해주고싶은건 예전에는 빵이땡기면 거의한봉지를다먹었다면 오늘은 과자나 빵을멉었지만 한두개씩 분량을 정해서 손대고 말았다 점점나아지자 예린아.
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