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q&p45

 1
  • 2018.02.17 13:00
  • 182
  • 2

스피닝이랑 요가 생각중인데요
계속고민이되네요 ㅜㅠ

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    코코봉구 2018.03.01 01:04

    저 스피닝40분 파워요가50분 크럽에서 하는데 식이하면서6일만에 체지방1키로 뺏어요

    답글
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  • 다신
    Love07 2018.02.17 21:37

    키로 빼시는 걸 목표로 하신다면 - 줄넘기, 윗몸 일으키기, 줌바 댄스, 달리기, 런닝머신, 막춤추기 등의 유산소 운동을,
    몸 라인 만드는 걸 목표로 하신다면 - 스쿼트, 런지, 플랭크, 아령운동, 요가 등의 무산소 운동을 하시면 되요.
    둘 다 원하신다면 유산소 60%, 무산소 40%로 섞어 하시면 된답니다.

    답글
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