• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

*한달 다이어트 후기*

다신등급

*세아이맘*

  • 2018.02.17 22:59
  • 6,224
  • 75

*한달 다이어트 후기*

*한달 다이어트 후기*

*한달 다이어트 후기*

*한달 다이어트 후기*

1월19일 시작
2월17일 대략 한달정도 후기!

키 161cm
몸무게 73.8 - 69.8 (4kg 감량)

1월1일부터 시작하려던거 미루고 미루다
19일부터 시작했어요

모유수유중이라 아기 돌에 모유 끊을때 다이어트 시작하려
했지만 쪄도 너무쪄서 아기 9개월때부터 시작했어요

확실히 먹는걸 줄이니 모유도 확 줄더라구요...
간식처럼 나오는 모유 12개월까지는 먹이고자
식이는 빡세게 안하고

아침 두유나 과일
점심저녁 2주정도는 한그릇
또 2주정도는 2분의1그릇
간식야식 완전끊기!

운동은 워낙 하비라
하체운동만 했어요
마일리다리운동+캐시안벅지+강하나하체
이거만 일요일빼고 한번도 안빼먹고 꾸준히 했어요!

그결과 한달에 4kg감량했어요ㅎㅎ

늘 처음부터 빡씨게하느라 금방 포기하고 말앗는데
이번엔 좀 오래걸리더라도 느슨하게 하자는 생각에
적당히 버틸만큼 하고 있어요ㅎㅎ

하체운동만 하는데 뱃살만 빠진느낌이지만..
꾸준히하면 언젠가는 다리도 티나겟죠??

한달지낫으니 이번달엔 식단변화도 좀 주고
운동도 한가지 더 추가해서 해보려구요ㅎㅎ

또 한달후에 후기 남기러 오겠습니다!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    띠띠뽀 2018.03.06 19:05

    멋져요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    고농축지방 2018.02.26 16:21

    와 4키로인데 변화가 크네요 힘받고갑니다

    답글
    |
    입력
  • 정석
    daydream@0506 2018.02.23 20:56

    오오.. 간식 끊기가 쉽지 않은데ㅠㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 입문
    맛똥산 2018.02.23 13:54

    멋지세요!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    도진소연지안 2018.02.23 12:53

    한참 힘들때네요 아이보랴 다이어트하랴~
    저도 막내가 20개월이에요 같이 힘내서 다이어트해요

    답글
    |
    입력
  • 입문
    겨울이기다려졌다 2018.02.23 11:24

    멋지세요!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    pecta23 2018.02.23 10:43

    와 확실히 눈에띄게 변한게보이시네요!! 앞으로도 화이팅!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    까까ss 2018.02.23 00:35

    4키로인데 티가 엄청 나네요!! 체지방 부분으로 잘 감량하셨나봐요!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    *세아이맘* 2018.02.22 23:41

    다들 감사해요 ㅎㅎ 한달지낫다고 좀 느슨해지긴 했지만 포기하지않고 열씨미해서 다음에도 또 사진 올려볼게요!!!같이힘내용!!ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    설이222 2018.02.22 22:51

    와 줄어든게 확 보여요

    답글
    |
    입력
이전글

30일 복근 만들기 6일차 성공!

2018.02.17 조회수 : 39
다음글

30일 복근 만들기 7일차 성공!

2018.02.17 조회수 : 44
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기