다이어트 일기
02월 17일 (음식 1516kcal, 운동 1079kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.02.17 23:55
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이럴수가...이번주 좀 많이 먹긴 했지만... ㅜㅜ 찌는건 너무 순식간이다~ 낼부터 또 식단조절 해야겠다~;;
- 음식
- 운동
1516/ 1526
1079.35/ 254
성공
(836)
아침식사 : 396kcal (26.12%)
어제 야식 먹고 남은것 클리어ㅎ
| 닭발볶음 | 189kcal |
| 계란찜 | 70kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
| 우유 | 122kcal |
오전 간식 : 50kcal (3.30%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 595kcal (39.25%)
올만에 족발 ㅋ 역시 언제나 기쁨을 주는 맛 ㅎ
| 족발 | 394kcal |
| 새우젓 | 8kcal |
| 김치만두 | 53kcal |
| 오뎅 | 140kcal |
저녁식사 : 350kcal (23.09%)
| 곰탕 | 185kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 무채김치 | 126kcal |
| 마카로니 | 25kcal |
야식 : 125kcal (8.25%)
내가 요즘 좋아하는 노블 라떼^^ 밤인데 그냥 사먹음ㅎ 아직 음식에 없어서 칼로리만 입력ㅋ
| [서울우유] 커피우유 | 125kcal |
운동 : 1,079kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 27kcal |
| 힙업 브릿지 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 만보걷기 | 473kcal |
| 스쿼트 | 321kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 플랭크 | 70kcal |
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