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다이어트 고민&질문

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실내자전거 하루에 얼마나 타야할까요?

다신등급

lyco****
  • 2018.02.18 03:37
  • 316
  • 1

ㅇㅣ소라다이어트와 실내자전거 병행할생각입니다
헬스할때 40~50분 타라고 배웠던것같은데
1시간이상타도될까요?

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  • 초보
    옆집꼬마 2018.02.18 17:56

    근력운동을 위해 타시는거면 빠르게 4-50분이 좋고 유산소 운동을 위해 타시는거면 천천히 1시간 이상도 좋아용

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