정 하실거면 영양소 맞게 골고루 적당히 드시고 산책 하세요! 물 많이 드시고요

저 초등학교 때 다이어트 했다가 폭식와서 중학교 내내 많이 먹어서 살쪄서 빼느라 고등학교 내내 힘들었어요. 어린나이엔 하지 않는것이 좋아요. 오히려 병을 얻습니다. 아닐 수도 있지만 인간은 음식을 너무 줄여먹게되면 반드시 돌아와요. 어린나이셔서 안하시는 게 낫습니다.

식단 조절 하셔야 해요. 저두 초등학생이거든요? 꽃다흔님보다 더 어려요. 5학년이에요. 식사조절 안하시면 많이 빼 봤자 5kg 이상 빼기가 힘들어요. 저 식단조절 하거든요? 1년에 6cm 컸어요. 지금 160이에요. 식단조절 적당히 하세요. 운동은 기본이고요. 일단 삶은 계란, 닭가슴살, 고구마 위주로 드세요. 우유는 저지방으로 하루 한 컵씩, 일반식 반찬은 주로 시금치를 드세요. 다이어트는 식이조절이 80%에요. 힘내세요!