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다이어트 식단

gm 3일차 (등심 먹고도 -0.7kg)

다신등급

라온누리♧

  • 2016.01.22 23:39
  • 849
  • 12

안녕하세요!! 저는 오늘로 gm 4일차에 접어들었는데요~ 3일차였던 어제보다는 할만하네요! 그럼 전 어제 후기인 3일차 후기를 남겨보겠습니다!!

그럼 바로 식단 소개로 가겠습니다!

아침

gm 3일차 (등심 먹고도 -0.7kg)

사과 200g (100칼로리)

점심

gm 3일차 (등심 먹고도 -0.7kg)

gm 3일차 (등심 먹고도 -0.7kg)

양배추 400g(60kcal)+단호박 200g(110kcal)

gm 3일차 (등심 먹고도 -0.7kg)

(이건 사진을 못 찍어서 네이버에서 퍼왔어요)

그리고 저녁에는! 집에 한우 등심이 생겨서(?) 아, 이건 꼭 먹어야겠다 싶어서 먹었어요!! 음... 거기다가 할머니께서도 다이어트할때는 고기도 좀 먹어줘야된다고(?) 자꾸 저를 설득하셔서ㅋㅋㅋ 넘어갔어요ㅋㅋ 그래서 소고기 등심 200g (약 500칼로리)도 먹어줬음요ㅋㅋ

그럼 어제는 약 700칼로리 정도를 먹었네요! 솔직히 진짜 어제는 등심을 먹어서ㅋㅋ 진짜 빠질 거라고 생각 못 했는데 0.7키로나 빠졌어요ㅎㅎ 뭐지... 뭔가 살 빠지는 체질이 된 듯 하네요ㅋㅋ 게다가 어제는 물도 많이 마시고 많이 돌아다녀서 수분이랑 근육량도 늘었는데ㅋㅋ 체지방만 이렇게 빠지다니ㅋㅋ 감격스럽네요ㅋㅋ

그니까 gm다이어트 3일차를 정리하자면
사과 1개+양배추 한무더기(?)+단호박+등심=약 700칼로리
감량 무게: 0.7키로
요정도 될 듯요ㅎㅎ

헤헿 확실히 좀 움직이니까 살이 많이 빠지는 것 같아요ㅎㅎ 솔직히 오늘 아침에 몸무게 재 보고 깜짝 놀랐어요ㅋㅋ 혹시 이 글 보고 계신 분들 중에 할까 말까 싶은 분 계시면 진짜 이건 꼭 한 번은 해볼만한 것 같다고 강력 추천! 드리고 싶어요ㅋㅋ

그럼 이제 저는 여기서 마무리 짓고 갈께요!! 다들 굿밤~♥

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  • 초보
    라온누리♧ 2016.01.23 19:55

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    다음카페 2016.01.23 19:50

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    라온누리♧ 2016.01.23 19:48

    chlwldn6632 음... 2.3키로요! 그리고 저는 좀 빨빨 돌아다닌걸 좋아해서ㅎㅎ 운동 안 했는데도 거의 체지방만 2키로 정도 빠졌어요!!

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  • 초보
    라온누리♧ 2016.01.23 19:46

    날씬한걸요 읭?? 제육볶음에서 고기 빼고 드셨으면 엄청난 의지의 소유자신듯ㅇㅅㅇ 잘하신 것 아닌가요?? 저라면 내가 이구역의 진정한 다이어터요(?)거리면서 자랑할 것 같은데ㅋㅋ

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  • 초보
    다음카페 2016.01.23 18:04

    그럼 총 3키로정도 감량하신건가요? 근데 지엠다이어트 몸무게만빠지고 외관상으로는 안달라보인다는후기도 있ㄱ던대.. 겉보기에도 빠진게 티가 나시나요?

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  • 정석
    날씬한걸요 2016.01.23 17:00

    전 제육볶음 고기빼고먹어버렷어요ㅜㅜ전왜이리 안삐지죠

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  • 초보
    라온누리♧ 2016.01.23 13:12

    얼른살빼제발 한우... 한우는 사랑입니다(?)

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  • 정석
    오오듀 2016.01.23 12:40

    한우.. .♥

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  • 초보
    라온누리♧ 2016.01.23 10:59

    샬랄라 네! 후기는 계속 됩니다(?)~~

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  • 초보
    라온누리♧ 2016.01.23 10:57

    써니킴s 그르쵸ㅋㅋ

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