다이어트 일기
✏️__2018.02.19__✏️
DIETER*GIRI*
- 2018.02.19 22:30
- 93
- 0
도너츠.. 왜먹었을까..
- 음식
- 운동
1438/ 2243
492/ 373
성공
(924)
아침식사 : 326kcal (22.67%)
AM 7:30
+더빼 step1,2
| 호두 | 65kcal |
| 케일 | 8kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [푸르밀] 비피더스고칼슘지방제로플레인 | 160kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.28%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 553kcal (38.46%)
PM 12:30
| 쇠고기볶음밥 | 553kcal |
오후 간식 : 555kcal (38.60%)
PM 6:00
| [던킨도너츠] 글레이즈드 | 420kcal |
| [남양] 불가리스 사과 | 135kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
PM 10:00
더빼 step4 (유산균)
운동 : 492kcal
AM 6:00 공복유산소 30min
PM7:00 헬스장
웨이트+유산소40min
| 싸이클 실내자전거 | 226kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 스텝퍼 | 221kcal |
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