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비포&애프터

중간점검)96kg -> 78kg-ing

다신등급

2봄2

  • 2018.02.19 23:50
  • 7,591
  • 63

안녕하세요!!

제 다이어트는 작년 7월경 시작~현재까지 진행중 입니다.
시작 스펙은 160cm/96kg
사진상 에프터는 78kg때구요
현재는 73.6kg 입니다~

다이어트 기간은 1년을 계획했고, 목표는 55kg이에요!!

-20kg까지는 혼자 헬스장에서 유무산소 운동과 식단을
병행했고 현재는 혼자힘으로 하다보니 힘들면 안하게 되고 나태해진다고 느껴서 피티수업을 하고있어요.

식단은 제가 배고픔을 느끼는걸 못참아서 조금씩 자주 먹는 형식으로 하고있어요
주로 코코넛워터,무지방우유,방울토마토,오이 를 간식으로 먹구요 , 주식은 고구마,단호박,현미밥,새우,닭가슴살스테이크,수지스 그릴드 닭가슴살 ,연어,카레,샐러드,곤약,오트밀 등으로 매일매일 조금씩 달라요!

아직 빼야할 살이 많지만 열심히 하고있어요
모든 다이어터 분들 우리 조금만 더 힘내요👏👏
더 열심히 해서 성공한 모습 보여드릴께요~

중간점검)96kg -> 78kg-ing

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  • 입문
    나도목표향해 2018.05.10 21:41

    멋지십니다 대박 화팅

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  • 초보
    deng28 2018.05.04 00:57

    화이팅!!! 함께 힘내요!!

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  • 초보
    몬스타투 2018.04.12 12:31

    멋지십니다 응원합니다!!!

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  • 초보
    비키니꼭입는다 2018.03.03 13:40

    짱짱 !!!!!! 자극받고 갈게요 화이팅 해요 우리!!!

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  • 초보
    iOuOi 2018.02.28 01:19

    오! 허리라인이 정말 이뻐지셨어요! ㅠㅠ 저도 얼른 노력해야겠어요!

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  • 초보
    마쟈아아용 2018.02.27 22:38

    확연히 빠지셨내요 너무 대단하세요!!

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  • 초보
    만백 2018.02.27 18:43

    대단하세요!!

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  • 입문
    mysungjo**** 2018.02.27 16:50

    대단하세요

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  • 초보
    스몰입고싶어요 2018.02.27 14:03

    화이팅!

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  • 입문
    Dietplease!!! 2018.02.27 03:40

    하 다이어트는 너무 어려운 것 같네요ㅜㅜ

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