다이어트 일기
01월 21일 (음식 1613kcal, 운동 317kcal)
kkokkomong
- 2016.01.23 01:20
- 43
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아침식사 : 238kcal (14.76%)
| 키위 | 15kcal |
| 쉐이크 | 130kcal |
| [CU 우유] 흰우유 | 65kcal |
| 사과 | 28kcal |
점심식사 : 688kcal (42.65%)
| 무생채 | 31kcal |
| 소불고기 | 105kcal |
| 양배추샐러드 | 70kcal |
| 배추김치 | 8kcal |
| 잡곡밥 | 223kcal |
| 우엉조림 | 186kcal |
| 데친브로콜리 | 21kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
저녁식사 : 170kcal (10.54%)
| 쉐이크 | 50kcal |
| 삶은 계란 | 99kcal |
| 데친브로콜리 | 21kcal |
간식 : 517kcal (32.05%)
| 슬라이스치즈 | 71kcal |
| 궁중떡볶이 | 359kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 오렌지 | 30kcal |
운동 : 317kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 | 97kcal |
| 런닝머신 걷기 | 140kcal |
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